jak napisac

[...] wartość białka dla Ciebie to ok 120g dziennie, przypilnuj tej wartości, żeby mięśnie mogły Ci szybko rosnąć. Z tym, że przypilnuj, to znaczy 120g */- 10g, nie wystrzel tym jak węglami przy pierwszym poście. Postaraj się, aby w każdym posiłku było źródło białka, zapewnisz wtedy podaż białka przez całą dobę organizmowi. Nie znalazłem tutaj [...]

A da sie cos zrobić z tym kregosłupem, wiem ze na odległośc to trudno. nie wiem czy to prawda ale słyszałem ze jak sie obleje kregosłup to wada moze sie nie pogłebiac i to nawet chyba na sfd czytałem ale nie jestem pewny bo to dawno byłem. W sumie nie chce ciezkich treningów, ogolny moj cel to osiagnac jakas sylwetke i ja tylko podtrzymywac i [...]

[...] Ogolnie uderzenie wing chun jest jego najwieksza slaboscia i glowna bronia zarazem.. Slaboscia ze wzgledu na to ze wypracowanie silnego uderzenia zajmuje duzo wiecej czasu jak w stylach polegajacych na naturalnych odruchach. Niestety w znakomitej wiekoszci szkol ucza farmazonow, jednie w szkole Philipa Bayera jednym z niezbednych punktow do [...]

[...] ale pod okiem trenera i pod kątem optymalnej regeneracji i utrzymania energii, wytrzymałości i siły na poziomie, który pozwoli na dobre starty no i oczywiśćie na dobre jakościowo treningi ( biegi z rana, docelowe treningi SW wieczorem lub późnym popołudniem). A suple jakie biorę to tylko podstawy, bo po co wpychać w siebie nie wiadomo co. [...]

Nie wiem czym sie roznia i nie powiem jaka szyjka bo nie moge znalezc wypisu ze szpitala. Ale moge tylko powiedziec ze bardzo blisko glowki, no chyba ze to nie ma nic do znaczenia. No niby powinienem, ale niedawno zaczalem cwiczyc i nie mialem stycznosci ze wszystkimi cwiczeniami. NIe, ten bol w okolicach posladka wystepuje juz dosc dlugo, ale nie [...]

Fighter: Czy możesz napisać coś więcej o tej zmianie? Czy zmienił się styl, czy tylko jego nazwa i dlaczego? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Hehe "dopakowac do lutego". Nie masz szans.Ten sport to nie wyścigi.Jak chciałes zyskać masy i siły do lutego to trzeba było zaczynać w grudniu. Równie dobrze mozesz napisac "chce dopakowac bo za miesiąc jade nad jezioro". Jak trenujesz koszykówkę to masa nie pójdzie raczej zbytnio. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]

[...] który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. Stąd warto by zapotrzebowanie odnieść do tego jak jadasz teraz - prowadź dziennik żywieniowy przez kilka dni, podlicz średnią dzienna ilość kcal, porównaj ją z wyliczeniami i postaraj się wyśrodkować deficyt tak, by nie [...]

hunter007 ale brałeś na cyklu i na odbloku ?? jak tak to jakies skutki uboczne ?? cos wiecej jak bys mogl napisać ??

[...] Bialko :130,2g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 a moje zapotrzebowanie to Białko : 100g Węglowodany 372g tłuszcze 65 i kcal : 2443 więc myśle że powinno spasować a jak będe miał więcej białka i i tłuszczy i kalorii to będe miał szybciej mase. Więc może ktoś napisać co można zmienić jeszcze w tym co kolega napisał bo ja bym chetne z tego [...]

dobry stuff,wiem ze wystawiam sie tym stwierdzeniem na obstrzal ale mam na oku gosci ktorrzy koksuja od lat i ten towar robi ich naprawde nieziemsko,jeden okreslil sie nawet tak lepiej mi po tym idzie jak po razaku 001,zaopatrzylem sie tez w ten sprzet i zobaczymy jak to jest,jak skoincze to bede mogl napisac cos wiecej

O czym jest ten temat ?? O predyspozycjach do uprawiania SW czy o tym jak należy zachowywać się na ulicy ?? Bo nie wiem co mam napisać...

no spoko dzieki :) tylko jak bys mogł podac pelne nazwy supli oraz mniej wiecej mi napisać co z czym łaczyć po ile i jak :) bede wdzieczny :) Pozdro

Kup se ryżu i mięsa a nie cp. Fragment rozmowy z autorem postu: 9525740 (12-05-2005 15:41) ale zapomniałem napisac jak niechce martwego bo barzdo sie boje o kregosłob 9525740 (12-05-2005 15:41) nie bede tego robic tomo (12-05-2005 15:42) a ile nasz lat 9525740 (12-05-2005 15:42) 18 tomo (12-05-2005 15:42) no to weź nie przesadzaj 9525740 [...]

[...] Nie wiem po co dekstroza z rana. I posiłek- sprawdź czy nie za dużo białka wyjdzie. II posiłek- odpuść te musli, no i nie wiem po co tyle owoców III posiłek- ryż brązowy jak coś, wywal owoc IV posiłek- ok, chociaż dodałabym tłuszczu V posiłek- ok, ale dodaj oliwy z oliwek np., no i ryż brązowy ma się rozumieć VI posiłek- tyż dodaj tłuszczu, [...]

Witam ponownie. Miałem napisać tu,jak bym miał jakieś pytanie czy jakiś problem (nie będe nowego tematu zakładał). No więc tak: Czy dałoby rade w środę gdzie robię barki,triceps,biceps,robić superserie łap? Czy to odpada? Pozdr

dąbek dzięki za fachową odpowiedź ale on chciał połączyć wino w tabsach z clenem!!!!! Jak możesz napisać jeszcze jak to połączyć to był bym bardzo wdzięczny on ma tabletki 5 mg! REACT_OPOLE

[...] cenne informacje. Ostatnio już było paru takich w treningach dla poczatkujacych, pisze sie im tłumaczy a potem oni do nas że sie nie znamy itp bo ktoś inny powiedział im tak jak im pasuje. Równie dobrze moglibyśmy napisać bierz noxa od doriana zrobisz super formę ale nie piszemy bo wiemy że dla użytkownika to nie potrzebne na tym etapie, może [...]

W bardzo dużym skrócie to tak: Masz dużo testosteronu to tłuszcz odkłada się w większości na brzuchu, jak masz mało męskich a więcej żeńskich hormonów to rozkłada się równomiernie. Teraz to tylko tyle bo jestem już zmęczony i mogę coś źle napisać. Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2011-07-10 00:45:20

[...] nie ma wpływu na ilość masy mięśniowej? To dieta /a zwłaszcza ilość białka odgrywa piwrwszoplanowa rolę jeśli chodzi o ilość mięśni. Do tego dochodzi trening. Jak jest jakiś smalec to niech je 80g białka przez 12 tygodni i zobaczymy efekty tej super diety. Kolejna sprawa to wybór badań. Dlaczego większość opiera się na ludziach którym że [...]